Новости
03
04.2014
Устали терпеть боли в суставах? 

Невозможно терпеть суставную боль? Эта новость для Вас!

24
01.2014
Эхинацея и маклея в помощь имунитету, в борьбе со стрессами 

Экстракты (и настойки) эхинацеи и маклеи помогут при множестве болезней, но в первую очередь повысят устойчивость к ним

17
12.2013
Видео с семинара 

Обещанные видео с семинара

Архив
Главная  / Статьи / Основы и виды растирания

Основы и виды растирания

Растирание массажТе, кто имеет представление о массаже, знают, что без растирания нельзя обойтись. Растиранием называют смещение или растяжение кожи вместе с прилежащими тканями. В отличие от поглаживания, в этом способе происходит сдвиг кожи с образованием кожной складки. Растирание применяются с целью устранения застойных явлений. Вместе с растиранием используют поглаживания и движения.

При растирании происходит расширение сосудов. За счет этого ускоряется движения крови по сосудам, то есть усиливается кровообращение. С помощью растирания можно растянуть спайки или рубцы. Растирание благотворно влияет на суставы, так как при этой процедуре происходит рассасывание и удаление отложений в суставах. При этом происходит увеличение прочности и подвижности суставов. Этот прием рекомендуется применять при ушибах, растяжениях. Также он поможет восстановиться после спортивных травм или вывихов.

Повышение температуры кожи при энергичном воздействии способствует расслаблению мышц. У них уменьшается вязкость и увеличивается эластичность и растяжимость. Растирание используют для устранения отеков и рассасывания патологических отложений. Кроме того, усиливается лимфообразование.

Имеется много различных способов выполнения растираний. Они отличаются траекторией движения и использованием разных частей руки (или рук).

  1. Движение по прямой, зигзагу и спирали «щипцами». 
  2. Движение по прямой, спирали или кругу подушечками пальцев. 
  3. Движение по прямой, спирали или кругу подушечкой большого пальца. 
  4. Движение по прямой, спирали или кругу подушечками 4 пальцев. 
  5. Движение по спирали или кругу фалангами пальцев, которые необходимо предварительно согнуть. 
  6. Движение по прямой, спирали или кругу основаниями ладоней. 
  7. Движение по прямой подушечками и бугорками больших пальцев. 
  8. Движение по прямой подушечками четырех пальцев и основанием ладони. 
  9. Движение по прямой, спирали или кругу ребром большого пальца. 
  10. Движение по спирали или кругу бугорком большого пальца. 
  11. Движение по спирали или кругу лучевой стороной кисти. 
  12. Движение по спирали или кругу ребром ладони. 
  13. Движение по прямой, кругу или «штрихование», с помощью подушечки среднего пальца. 

Особенности методов растирания

Хорошие массажисты придумывают для себя свои собственные приемы.

растирание

Если вы только осваиваете массаж, научитесь хорошо выполнять основные базовые движения. По мере накопления опыта, можете осваивать новые методы растираний.

Перечислим особенности основных методов растираний:

  1. При выполнении прямолинейного растирания движение идет по прямой линии. Большой палец касается кушетки при растирании внешней стороны сустава. При растирании внутренней стороны кушетки касаются четыре остальных пальца. 
  2. Во время зигзагообразного растирания рука передвигается вверх, периодически вмещаясь влево и вправо. 
  3. При выполнении спиралевидного растирания за основу используется техника прямолинейного растирания, но движения напоминают спираль.

Кроме этих методов, есть дополнительные методы: гребнеобразный, пиление, строгание, пересекание и штрихование.

Все статьи →