Правила и приемы растирания

Необходимо не забывать и о том, что само растирание является довольно интенсивным приёмом, и поэтому следует его выполнять крайне аккуратно, иначе вы можете повредить кожные покровы. Как считают некоторые исследователи, основная функция растирания - это прогрев тканей. Растирание следует проводить с большим давлением и теплом, и именно интенсивное механическое раздражение и приводит к тому, что достигает прогрев тканей и гиперемия. Растирание стоит выполнять лишь в том случае, если ткани предварительно не были разогреты. Оно является очень эффективным и не имеющим аналогов приёмом, и все сопутствующие процедуре физиологические влияния можно считать несущественными. Прогревание может принести как непродолжительный, так и довольно конкретный обезболивающий эффект.

Массажисты очень часто используют растирание, и его по праву можно назвать одним из лечебных приёмов, и в многочисленных пособиях по техникам лечебного массажа главное и приоритетное внимание уделено именно растиранию, тогда как в спортивном массаже настолько же важными являются техники выжимания и разминания.

Растирание как приём может различаться, и выполняться как со смещением кожи, так и со скольжением по коже. В обоих случаях внешне техники практически не отличаются друг от друга, но в то же время оказывают на организм совершенно разное физиологическое влияние.

В растирании со скольжением по коже выполнение всех приёмов основано на интенсивном трении-скольжении по коже пациента, и основная преследуемая при этом цель - это максимальное прогревание мышц, тканей и органов человеческого организма.

Подобные приёмы можно выполнять двумя способами:

• растирание по сухой коже или же коже припудренной тальком, и
• растирании с применением растирок на жировой основе.

Последний вариант применяется в тех случаях, когда становится необходимым поверхностное и лёгкое прогревание кожного и подкожного слоев, а также когда массаж используется дозированным. Растирание с применением растирок на жировой основе помогает создавать максимум тепла.

Необходимо не забывать и о том, что количество используемого для такого массажа смазывающего вещества должно быть строго дозировано так, чтобы в итоге между телом пациента и рукой массажиста оставалась тонкая смазанная прослойка, которая в свою очередь будет находиться в прогретом состоянии. Именно так даже самое лёгкое движение будет способно приносить тепло. Растирание следует проводить энергично, и на массируемые ткани нужно будет оказывать необходимое давление. Во время массажа температура тела на массируемом участке примерно на 1-3 градуса, тогда как при более интенсивном и длительном воздействии даже на 5 градусов.

Подобные процедуры позволяют достичь путём растирания максимальной эффективности массажа. И отличительной чертой выполнения такого приёма является создание мощного и сильного потока тепла, который следует направлять с строго определённую зону либо точку.

Не рекомендуется во время одного сеанса применять все виды растирания, и если вы хотите усилить приём, то вам нужно будет подключить и свободную руку. Растирание обязательно должно комбинироваться с поглаживанием, поскольку поглаживание уменьшает боль в области патологического очага, и способствует более хорошему расслаблению тканей. Растирание применяется в качестве основного приёма во время массирования связок и суставов, а также тех мест, где мышцы крепятся к костям.

Все статьи →